Apa Itu Me Time?
Di tengah-tengah tumpukan tugas berkejaran, rapat organisasi hingga malam hari, ditambah lagi urusan dengan pasangan yang mengeluh karena responmu lambat. Ya ampun, situasi seperti ini bisa membuat kepala pusing! Sehari-hari, pikiran terus dipaksa untuk memproses berbagai hal. Terasa seakan-akan kepala ingin meledak! Tetapi, jika sudah begini, sebaiknya jangan dipaksakan terus-menerus, ya, teman-teman! Karena otak kita juga perlu istirahat agar bisa bekerja secara optimal. Bagaimana kalau kita mencoba me time sebagai cara untuk memberikan istirahat pada otak? Me time, atau waktu berkualitas bersama diri sendiri, terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan tubuh, lho. Wah, manfaat apa saja, ya? Ayo, simak manfaat berikut ini!
Pengertian
Me time berasal dari bahasa Inggris yang berarti waktu untuk diri sendiri. Menurut Collins Dictionary, me time adalah waktu yang seseorang luangkan untuk dirinya sendiri, melakukan aktivitas yang menyenangkan tanpa kehadiran atau gangguan orang lain. Tujuannya adalah untuk mengisi kembali semangat, beristirahat, dan menikmati waktu untuk meresapi kembali energi.
Keuntungan Me Time
Ada banyak keuntungan yang dapat dirasakan. Jika dilakukan dengan benar, me time dapat mengembalikan energi positif ke dalam diri seseorang.
1. Meningkatkan Kreativitas dan Produktivitas
Me time diyakini dapat membersihkan pikiran dan membuat seseorang lebih fokus. Studi dari Washington University, Amerika Serikat, menemukan bahwa orang yang menyendiri untuk memikirkan ide cenderung memiliki lebih banyak ide dibandingkan dengan mereka yang berpikir secara berkelompok. Selain itu, me time memberikan kesempatan untuk menghindari gangguan, memberikan istirahat pada diri dan pikiran, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Baca juga : Menggali 8 Manfaat Journaling
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
“Me time dapat meningkatkan daya tahan tubuh, bagaimana mungkin?” Tentu bisa! Me time dapat memberikan perasaan bahagia, menurut penelitian dalam jurnal Psychosomatic Medicine. Orang yang memiliki emosi positif lebih jarang terkena penyakit flu. Penelitian lain yang dilakukan oleh European Heart Journal menunjukkan bahwa orang yang merasa bahagia memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung hingga 22%!
3. Kesempatan untuk Mengenal Diri Sendiri
Bersosialisasi secara terus-menerus dapat memengaruhi persepsi terhadap berbagai hal. Dengan me time, seseorang dapat merenungkan berbagai hal tanpa dipengaruhi oleh pemikiran orang lain. Selain itu, memberikan kesempatan untuk merenungkan keputusan hidup, bahkan dapat membantu mengeksplorasi bakat terpendam yang mungkin tidak disadari sebelumnya.
4. Meningkatkan Kualitas Hubungan dan Bersosialisasi dengan Orang Sekitar
Interaksi sosial yang terus-menerus dapat menyebabkan kejenuhan dan berkonflik dengan orang di sekitar. Me time memberikan kesempatan untuk merasa lebih tenang, sehingga seseorang dapat menghadapi konflik dan berinteraksi dengan lebih baik. Ini memberikan dampak positif pada hubungan dengan orang-orang di sekitarnya.
Jadi, bagaimana? Sudah siap memberikan waktu untuk diri sendiri setelah membaca manfaatnya yang luar biasa ini? Segera alokasikan waktu untuk diri sendiri dan rasakan perubahan positifnya!
