7 Tips Merasakan Kebahagiaan di Tempat Kerja
Kesejahteraan di tempat kerja bisa jadi sesuatu yang dicari oleh banyak orang, terutama jika rutinitas kerja terasa melelahkan atau stres mulai mengintai. Dalam pencarian untuk menemukan kebahagiaan di tempat kerja, ada beberapa tips yang bisa kita terapkan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan kita.
Sebagai seorang peneliti dalam proyek pemerintah yang mempelajari kesejahteraan emosional, saya ingin berbagi beberapa tips yang telah kami identifikasi bersama dengan lembaga think-tank Inggris New Economics Foundation. Tips-tips ini dapat membantu kita merasa lebih bahagia dan bersemangat di tempat kerja:
Aktif Bergerak
Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesejahteraan mental. Mencoba untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja dapat memberikan jeda yang menyegarkan dari rutinitas harian.
Interaksi Sosial yang Positif
Berhubungan dengan rekan kerja dan orang-orang di sekitar kita dapat memberikan dukungan sosial yang penting untuk kesejahteraan mental. Membangun hubungan yang baik di tempat kerja dapat membuat hari-hari kita menjadi lebih menyenangkan dan bermakna.
Terus Belajar
Menjaga diri agar tetap aktif secara kognitif dengan terus belajar dapat memberikan stimulasi positif untuk pikiran kita. Mengikuti kursus atau mengembangkan keterampilan baru dapat membuka pintu untuk peluang karier yang baru dan meningkatkan kepuasan kerja.
Hidup di Saat Ini
Praktik mindfulness atau hidup di saat ini dapat membantu kita mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Cobalah untuk menyadari momen-momen kecil dalam kehidupan sehari-hari dan nikmati setiap detiknya.
Mengenali Hal Positif
Fokus pada hal-hal positif dalam hidup kita dapat membantu kita mengatasi stres dan menjaga sikap positif. Meskipun ada tantangan di tempat kerja, menghargai hal-hal baik dalam hidup kita dapat membantu kita tetap bersemangat.
Baca juga : Strategi Menghadapi Budaya Kerja Toxic
Hindari Kebiasaan Tidak Sehat
Menggunakan alkohol, kafein, atau merokok sebagai cara untuk mengatasi stres hanya akan memberikan dampak negatif pada kesejahteraan kita. Cobalah untuk menghindari kebiasaan yang tidak sehat dan cari alternatif yang lebih baik untuk mengelola stres.
Bekerja Lebih Cerdas, Bukan Lebih Lama
Prioritaskan tugas-tugas yang penting dan cobalah untuk bekerja dengan lebih efisien. Dengan mengatur waktu dengan baik, kita dapat memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai di luar jam kerja.
Dengan menerapkan tips-tips ini, kita dapat meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan kita di tempat kerja, sehingga kita dapat menikmati setiap momen dalam perjalanan karier kita.
