Tips Menjadikan Hari Senin Lebih Positif

Senin, hari yang seringkali dihindari dan dihindarkan. Namun, apakah kita harus selalu menakut-nakuti diri dengan hari yang baru dimulai ini? Tentu tidak. Mari kita lihat bagaimana kita dapat membajak otak kita untuk mengubah pandangan tentang Senin menjadi lebih positif dan menyenangkan.

Kenali Sunday Scariesmu

Senin yang mendekat bisa membuat kita gelisah dan cemas, terutama setelah akhir pekan yang santai. Ini yang sering disebut sebagai “Sunday scaries”. Namun, mari ubah paradigma ini. Senin adalah awal yang segar, kesempatan untuk memulai sesuatu baru dan menghadapi tantangan dengan semangat baru.

Siasati Rutinitas

Otak kita menyukai rutinitas. Jadi, daripada merasa kewalahan dengan perubahan dari liburan ke hari kerja, kenalkan rutinitas yang menyenangkan sepanjang minggu. Jadwal tidur yang konsisten, waktu untuk hobi, dan olahraga adalah contoh rutinitas yang bisa membuat Senin lebih dinanti.

Atasi Jetlag Sosial

Tidur adalah kunci kebahagiaan pada Senin. Jaga konsistensi waktu tidurmu. Hindari tidur siang yang berlebihan dan perkenalkan rutinitas sebelum tidur, seperti beristirahat dari gadget dan latihan relaksasi. Dengan begitu, kamu akan bangun dengan semangat yang segar.

Baca juga : Teknik Brainstorming dan Manfaatnya

Kendalikan Hormonmu

Hormon kortisol memainkan peran besar dalam bagaimana kita merespons Senin. Tetapi, kita bisa mengendalikannya. Melatih otak dengan mindfulness atau waktu di alam adalah cara efektif untuk menurunkan level kortisol. Jadi, jangan ragu untuk menyempatkan diri keluar rumah atau bermeditasi sejenak sebelum memulai hari.

Mulai dengan Baik

Beri dirimu waktu sebelum terjun ke dalam hiruk-pikuk dunia digital. Hindari mengecek ponsel atau media sosial segera setelah bangun tidur. Biarkan otakmu menyesuaikan diri secara alami sebelum terpapar stresor eksternal.

Dengan menerapkan tips sederhana ini, kita bisa melatih otak kita untuk melihat Senin sebagai hari yang menyenangkan dan penuh potensi. Jadi, jangan biarkan Monday blues menghalangimu. Mulailah minggumu dengan semangat baru!