Survei: Indonesia Menjadi Negara Paling Rajin Bangun Pagi
Bangun pagi sering dianggap sebagai kunci menuju kesuksesan, karena waktu pagi yang produktif bisa memberikan keuntungan lebih dalam aktivitas sehari-hari. Rutinitas bangun pagi ini ternyata juga diadopsi oleh banyak tokoh sukses di dunia, salah satunya Tim Cook, CEO Apple, yang terkenal dengan kebiasaan bangun pagi sekitar pukul 3-4 pagi.
Hasil Survei Global
Menurut informasi yang dilaporkan oleh World Population Review, aplikasi Sleep Cycle telah melakukan survei global untuk mengetahui kebiasaan bangun pagi penggunanya. Survei ini melibatkan sekitar 941.300 pengguna dari berbagai belahan dunia, termasuk pria dan wanita. Aplikasi ini memanfaatkan akselerometer pada ponsel untuk memantau gerakan pengguna di tempat tidur dan membangunkan mereka saat berada dalam fase tidur yang paling ringan.
Hasil survei menunjukkan bahwa Afrika Selatan merupakan negara dengan kebiasaan bangun pagi terbaik di dunia, dengan rata-rata waktu bangun pukul 06.09 waktu setempat. Di Asia, Indonesia menempati posisi terdepan sebagai negara dengan penduduk yang paling rajin bangun pagi. Pengguna di Indonesia rata-rata bangun pukul 06.55 pagi, menunjukkan dedikasi mereka terhadap rutinitas pagi.
Berikut adalah daftar negara-negara dengan kebiasaan bangun pagi terbaik di dunia menurut survei Sleep Cycle:
– Afrika Selatan: pukul 06.24
– Kolombia: pukul 06.31
– Indonesia: pukul 06.38
– Meksiko: pukul 07.09
– Jepang: pukul 07.09
– Selandia Baru: pukul 07.11
– Australia: pukul 07.13
– Swiss: pukul 07.13
– Republik Ceko: pukul 07.15
– Slovakia: pukul 07.18
– Denmark: pukul 07.19
– Amerika Serikat: pukul 07.20
– Austria: pukul 07.20
– Swedia: pukul 07.21
– Hungaria: pukul 07.22
– Thailand: pukul 07.24
– Jerman: pukul 07.25
– Polandia: pukul 07.25
– Filipina: pukul 07.28
– Brazil: pukul 07.31
Baca juga : Studi: Memori Musik Dapat Bertahan Hingga Usia Tua
Kebiasaan Tidur di Berbagai Negara
Sleep Cycle juga mengungkapkan informasi menarik tentang kualitas tidur pengguna di berbagai negara. Misalnya, kualitas tidur terbaik dilaporkan terjadi pada malam hari Rabu, dengan China mencatatkan kualitas tidur terbaik pada hari ini. Sementara itu, negara-negara di Timur Tengah seperti Kuwait, Arab Saudi, dan Uni Emirat Arab menunjukkan tingkat kebahagiaan yang tinggi setelah bangun tidur.
Survei ini juga menyoroti variasi kebiasaan tidur berdasarkan hari dalam seminggu:
– Hari Senin: Pada hari ini, penduduk Afrika Selatan bangun pagi paling awal dengan rata-rata pukul 06.09.
– Hari Selasa: Penduduk Amerika dan beberapa negara lain seperti Singapura, Swiss, Brazil, Spanyol, dan Afrika Selatan menunjukkan kebiasaan bangun pagi sekitar pukul 07.00 pagi, namun dengan kualitas tidur yang kurang baik.
– Hari Rabu: Rabu adalah hari yang paling nyaman untuk tidur dengan 58% pengguna menyebutkan bahwa mereka mendapatkan tidur nyenyak, terutama di China.
– Hari Kamis: Penduduk dari Timur Tengah melaporkan kualitas tidur yang buruk pada hari ini.
– Hari Jumat: Orang Amerika biasanya bangun pagi lebih lambat pada hari Jumat dengan rata-rata pukul 08.24 dan merasa lebih baik secara emosional setelah bangun.
– Hari Sabtu: Banyak orang bangun siang pada hari Sabtu karena tidak ada kewajiban kerja atau sekolah, dengan 90% pengguna menghabiskan waktu tidur lebih lama.
– Hari Minggu: Meskipun merupakan hari libur, beberapa negara seperti Korea Selatan menunjukkan rata-rata waktu tidur yang singkat, dengan durasi tidur hanya sekitar 5 jam 3 menit.
Itulah gambaran tentang kebiasaan bangun pagi di berbagai negara. Apa rutinitas pagi Anda setelah bangun tidur?
